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哲學宗教
 
 
 
 
高效記憶工作法
 作  者: (日)宇都出雅巳
 出版單位: 北京聯合
 出版日期: 2018.09
 進貨日期: 2018/10/4
 ISBN: 9787559623485
 開  本: 32 開    
 定  價: 315
 售  價: 252
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編輯推薦:

★本書教你打造超級記憶力的15個黃金技巧,通過位置記憶、形象記憶、金字塔記憶、PAO系統記憶……來提高注意力,為你的大腦減負。

★本書揭秘了記憶力世錦賽冠軍以及一些記憶強人的記憶妙法,即使你是一名普通的職場人士,也能運用其中的技巧鍛煉和提升自己的記憶力。

★常人能暫態記憶7個數字,如何記到80個以上?如何牢記5000名客戶的姓名、長相和公司名?如何利用記憶力來拓展自己的人脈?掌握記憶法則,高效記憶,提升10倍工作效率。

★記憶不是刻板的“死記硬背”,而是你用來思考的武器!你現在所能想到的一切創意,取決於你對過往經歷的記憶。

★乍看之下,技能似乎與記憶無關,實際上,諸如注意力、溝通能力、表達能力,甚至領導能力,都與“記憶”有著極大的關係。只要理解了記憶的力量,稍微改變一下運用方式,你的“工作能力”就會產生令人驚異的飛躍!


內容簡介:

你是不是常常有這樣的表現:

注意力保持不了,工作遲遲完成不了。

在某些讀物或課程中學到的東西,當時聽懂了,事後卻又忘掉了。

作為業務負責人,卻記不住客戶的名字,見面時常常想不起來。

作為創意工作者,雖然努力去思考了,卻總是想不出好點子。

作為領導,手下卻不跟自己走,調動不了。

想跟對方溝通,也總是無法意氣相通。

乍看之下,技能似乎與記憶無關,實際上,諸如注意力、溝通能力、表達能力,甚至領導能力,都與“記憶”有著極大的關係。因為,你的這些能力全部來源於你自身的既有經驗、知識或你對過往的流行、時勢等相關資訊的記憶。

而本書,就是為解決你的這類煩惱而寫,書中列舉了多種打造超級記憶力的方法和技巧,讓你切實擁有能夠高效工作的記憶力。


作者簡介:

(日)宇都出雅巳



畢業於東京大學經濟學專業。畢業後曾在日本一家金融諮詢公司工作,後赴紐約大學留學,獲得MBA學位。之後入職於外資銀行,2002年開始舉辦面向企業與個人的研討會及講座,後成立自己的教育研究所。主要著作有《絕對不會出錯的大腦使用法則》《快速閱讀學習法》《無論什麼樣的書,都可以快速閱讀的方法》《1分鐘速記法》等等。


圖書目錄:

第1章 記憶為萬事之源

002 記憶為何重要

008 記憶,在不知不覺中影響你

017 掌控記憶,你就能掌控自己的人生

第2章 記憶能改變人生

022 為什麼語言會現實化

027 改變人生的鑰匙就是直面記憶,它在左右你的行動

033 改變記憶程式,打造行動力

第3章?所有人都擁有卓越的記憶力

042 你已然具備了不起的記憶力

047 記憶力差異來自哪里

056 記憶力世錦賽冠軍的記憶術

第4章?大腦記事本——“工作記憶體”的管理方法

068 提高注意力的關鍵:大腦記事本“工作記憶體”

080 保持注意力、提高思考能力——“理解”與“記憶”的力量

090 成為簡報、演講達人

096 高效記憶書籍或教材內容

第5章?聰明人採用的記憶鏈接法

104 如何輸入大量資訊並有效利用

113 提高靈感迸發力與創造力

121 擴大人脈

第6章?記憶最佳化及提高“工作能力”的方法

128 將所學轉化為“實用職業技能”!

135 職業技能不是用頭腦而是用身體掌握

144 深化學習的框架結構

149 有效利用“未來記憶”,打造領導能力

156 跟所有人交往!“潛在記憶”控制術

166 “框架認知能力”的訓練方法

172 活用對方記憶,提高“表達技能”

183 什麼記憶會給對方留下印象

187 結 語

191 參考文獻


章節試讀:

記憶力世錦賽選手的記憶力與常人無異?

讀到這堙A或許不少人會想:“以前電視上演的那些記憶強人,真是記憶力驚人!與眾不同啊!”

NHK(日本首家大眾傳媒機構)也播放過“記憶力世界錦標賽”,可能也有人看過。為儘快記住無序擺放的撲克牌,為儘快記住更多無規則排列的數字,選手們展開了激烈角逐。

比如,參賽選手們拿到打亂順序的52張牌後,竟在幾十秒內便記住了順序,實在令人驚歎!

目睹如此驚人的“豔技”,誰都會情不自禁地想:“這些人的記憶力之強大,望塵莫及啊!”

曾在記憶力世錦賽中居於上游的埃德•庫克先生卻說:“我的記憶力很平常。所有參賽選手應該都會這麼說。”

“什麼?52張無序擺放的撲克牌,幾十秒就記住了順序,記憶力還跟平常人沒什麼兩樣?”或許你會有這樣的疑問,實際上,不但他們的記憶力很平常,日常生活中也會忘東忘西,並非事無巨細都能準確無誤、滴水不漏地記住。

驚人記憶術的秘密

那麼,他們又是如何在幾十秒內記住52張牌面的順序的呢?

答案,就是所謂的“記憶術”。

只要你去大型書店,就能看到“記憶術”專櫃,一排排全是標題各異的記憶方法類圖書(筆者寫的書也在其中)。選手們就是有效利用這類記憶術才“豔技”驚人、超凡脫俗的,而並非記憶力有多麼強大。

剛才提到了心理學家威廉•詹姆士,不妨在這埵A次引用那句話:

“我們的記憶量,只等同於系統的數量。而系統,就是我們無時不想尋求的,各類思考對象的相互關聯。”

實際上,以埃德•庫克為代表的“記憶術強人”們,就是通過記憶術訓練,掌握了讓每一張撲克牌關聯於一處的某種秘訣。

具體說來,他們所掌握的秘訣劃分為兩類:

一類是,將每一張撲克牌轉換為具體的人或動作,即創建一個“轉換資料庫”。

另一類,則是將牌面轉換為具體形象後,用來存放這些形象的“位置”。

驚人記憶術的秘密

?有效利用位置記憶



所謂“位置”,舉例來說,就是你家門廳、鄰居、鄰居的鄰居……記憶強人們的大腦堙A為一組52張撲克牌安排了順序擺放的這類位置。然後,他們“把一張張撲克牌轉換為具體形象”,放進去,並把它們記住。後面也會講到,頂尖水準的人們,是三張撲克牌為一組轉換為一個具體形象的,所以,需要的位置就更少。

為什麼是“位置”呢?因為包括人在內,動物天生擅長記憶與“位置”有關的資訊。

為了生存下去,哪里有食物,哪里有天敵,這類“位置”資訊非常重要。甚至,動物還擁有專門記憶位置的腦細胞——“位置細胞”。

你也一樣,從家門口到離家最近的車站,或是超市等等,一想起那條路,不也能相當準確地在腦海中浮現出沿途的景色嗎?

這種現象不只限於你所熟悉的路。比如,就算是最近剛去過的地方,你也能輕鬆地回想起“出站馬上右拐”還是“左拐”,等等。

所以,如果借助事先準備的“位置”記憶,就不需要死記硬背,也能記住52張牌的位置資訊了。



?有效利用具體形象



話雖如此,可就算把牌一張一張放進事先記憶的“位置”,那動作也要快,還必須能準確回想起哪張牌在哪一“位置”。並且,依次把牌放入“位置”後,也有可能因某一位置放的是“紅桃3”還是“黑桃3”的微小不同而出現失誤。怎麼辦呢?

這時,重點就在“轉換資料庫”了。它可以對每一張牌做出明確區分,並能在瞬間分配好位置,且能快速回想起來。

“轉換資料庫”就像一張對應表,即將撲克牌一一轉換為人物等形象,兩相對應。

比如,“黑桃8”是“湯姆•漢克斯”。請你想像一下,每當你推開房門,便與湯姆•漢克斯不期而遇的情景。這你不會忘吧。

他們就是這樣記的。看起來,好像只是在一張張翻、一張張記,實際上,他們是在腦子塈滮@張張牌轉換成一個又一個形象,並逐一放入各自的位置。

當然,這個轉換資料庫必須牢記在心,並儘量加快轉換速度,且必須迅速將轉換後的形象放入相應位置。所以,“記憶術強人”們要日夜訓練,記住轉換後的具體的人物或動作,並提高放入相應位置的速度。

就像用單詞卡記英文單詞。只要反復進行這樣的訓練,就像一看到英文就會立即想起日文意思一樣,他們一看到撲克牌,腦海中就會立即浮現出相應的具體人物或動作。
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