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哲學宗教
 
 
 
 
出眾•從改變習慣開始
 作  者: (德)馬克•列克勞
 出版單位: 北京聯合
 出版日期: 2019.05
 進貨日期: 2019/9/25
 ISBN: 9787559631428
 開  本: 32 開    
 定  價: 338
 售  價: 270
  會 員 價: 248
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編輯推薦:

★七大類別、近百種行為習慣訓練法,幫你打造受益終身的強大習慣



出眾的人生都遵循著相似地發展路徑,個人發展專家馬克·列克勞結合多年研究經驗,從卓越人生的七大關鍵領域——規劃人生、設定目標、擺脫負能量、擁抱正能量、健康生活、提高行動力、打造良好的人際關係入手,詳細講解了近百種行為習慣養成法。無論你感覺自己缺少什麼樣的成功特質,你都能在書中找到合適的答案!



★拒絕紙上談兵,諸多“直擊痛點”的實例與練習幫你真正提升自我!

許多書籍聲稱能幫助你改善自我,但是看完之後,依舊讓人一頭霧水。本書設置了具體的實操聯繫,搭配了許多名人走向成功的真實案例。甚至,你還可以從作者提供的網站上找到更多的資料。幫助你徹底做到真正地提升,迅速成為一個出眾的人!



★風靡歐美的個人成長指南,被多個國家所引進

本書自出版之日起,就長期佔據各大暢銷書榜單之首,至今已被九個國家和地區引進,影響了數以千萬的讀者!正如比爾·蓋茨所言,好的習慣是一筆財富,一旦你擁有它,你就會受益終生。只要你跟隨書中的指導練習,你也能很快從人群中脫穎而出!


內容簡介:

一個人有什麼樣的習慣,決定了他會擁有什麼樣的人生。在這個競爭激烈的社會中,要想從人群中脫穎而出,就必須培養良好的習慣。因為只有良好的習慣,才能持續引發正向的行動,而正向的行動,將推動你往卓越的方向發展!



那麼,我們該如何改造自身的習慣呢?全球*個人發展專家馬克•列克勞結合多年研究成果和實踐經驗,從卓越人生的七大關鍵——規劃人生、設定目標、擺脫負能量、擁抱正能量、健康生活、提高行動力、提升人際關係入手,為我們指明了一條操作性極強的習慣養成路徑。



《出眾,從改變習慣開始》自出版之日起,就長期佔據各大暢銷書榜單之首,至今已被九個國家和地區引進,影響了數以千萬的人!只要跟隨書中的指導和練習,你也能很快從人群中脫穎而出!


作者簡介:

馬克·列克勞,是一位在全球有著超高影響力的培訓師、作者和演講者。他著作頗豐,目前一共出版了7本書,每一本都大受歡迎。而其中最有名的,就是這本長期霸佔各大暢銷書排行榜榜首的《出眾,從改變習慣開始》。



一直以來,他都將大量的時間用於學習、研究以及運用個人發展理論,指引人們快速獲取成功和幸福!



在本書中,他傳遞的資訊簡單而一致:想要從人群中脫穎而出,我們必須改變自己的行為習慣!只要養成了良好的習慣,就可以毫不費力地實現自己的目標!


圖書目錄:

第一章:重新定義自己的人生



1 從現在起,改寫自己的故事 / 003

2 自製力:通向成功最重要的品質 / 005

3 責任感:你才是自己命運的掌舵者 / 008

4 決策力:選擇比努力更重要 / 013

5 積極思考:人生不斷變好的秘訣 / 016

6 堅定信念:世上沒有做不到的事 / 019

7 端正態度:好態度成就好人生 / 024

8 保持樂觀:正能量讓你充滿活力 / 026

第二章:向著嶄新的目標前進

9 堅持不懈:美好的事情終將到來 / 031

10 無懼失敗:成功怎可能一蹴而就 / 033

11 滴水穿石:變革要從細微處著手 / 038

12 明確目標:追求太多隻會一事無成 / 040

13 好好說話:語言具有不可思議的力量 / 042

14 打造習慣:讓優秀變得輕而易舉 / 045

15 自我認知:瞭解自己才能提升自己 / 048

16 自我價值:你的價值決定了你的位置 / 050

17 強化優勢:把精力用在刀刃上 / 052

18 提升自信:找到自己的成就感 / 054

19 記錄目標:時刻明確自己的定位 / 056

第三章:學會戰勝負能量

20 學會拒絕:不懂拒絕,你就自己幹到死 / 063

21 近墨者黑:遠離身邊的負能量 / 066

22 戰勝低效:別讓低效拖垮你的人生 / 068

23 戰勝混亂:條理越清楚,辦事越高效 / 072

24 戰勝討好:討好永遠換不來尊重 / 075

25 學會早起:早起一小時,人生大不同 / 078

26 保持精力:別把精力浪費在大眾媒體上 / 081

27 忘掉應該:做自己願意做的事情 / 083

28 戰勝恐懼:恐懼只是虛構的假像 / 085

29 戰勝容忍:讓自己待在舒服的環境裡 / 089

30 扔掉雜物:別在沒用的東西上耗費精力 / 091

31 清理思想:做一個輕鬆快樂的人 / 093

第四章:尋找人生的光明面

32 管理時間:在重要的時間做重要的事 / 097

33 追尋夢想:讓夢想點亮你的人生 / 100

34 學會放鬆:散步也能改變生活 / 104

35 堅持原則:贏得欽佩的好方法 / 106

36 心懷感恩:感恩會讓人感到快樂 / 108

37 大膽想像:敢想的人才敢做 / 110

38 正向思考:凡事多往好處想 / 113

39 放下過往:放下過去才能迎接未來 / 115

40 學會獎勵:每一點進步都值得嘉獎 / 117

41 發現快樂:幸福其實很簡單 / 118

42 專心致志:集中精力讓你事半功倍 / 121

43 簡化生活:把重心放在有意義的事情上 / 122

44 保持微笑:做一個充滿陽光的人 / 125

第五章:培養良好的習慣

45 午休:給忙碌的生活充個電 / 131

46 閱讀:提升自己的關鍵 / 133

47 節約:節約就是一種財富 / 134

48 寬恕:原諒別人就是關愛自己 / 136

49 準時:給別人留下好印象 / 138

50 傾聽:認真傾聽是一種教養 / 140

51 自省:改變自己就是改變世界 / 142

52 行動:做才能得到 / 144

53 肯定:學會運用正向的力量 / 146

54 積極暗示:多對自己說“我能行” / 148

55 不找藉口:把精力放在解決問題上 / 149

56 保持努力:量變將會產生質變 / 151

57 保持渴望:讓理想生活引領自己 / 153

58 管理情緒:做一個高情商的人 / 155

第六章:現在就開始行動

59 不拖延:逃避只會加重負擔 / 161

60 學會假裝:現在就扮演理想中的自己 / 163

61 微動作:小動作隱藏著大能量 / 165

62 學會要求:讓別人也知道你的需求 / 167

63 聽從內心:直覺會告訴你前進的方向! / 169

64 寫日記:記錄自己的變化 / 171

65 停止抱怨:抱怨不能解決任何問題 / 173

66 接受好意:你值得擁有讚美 / 175

67 遠離惡友:你的圈子決定你的層次 / 177

68 選擇生活:你不必聽從別人的指指點點 / 180

69 悅納自己:接受自己是幸福的根本 / 182

70 自我投資:最精明的投資是投資自己 / 185

第七章:善待自己和他人

71 寬恕自己:允許自己不完美 / 189

72 不偽裝:別讓自己活得太累 / 191

73 善待自己:善待自己才能善待他人 / 193

74 健康生活:遠離不良的生活方式 / 195

75 保持鍛煉:生命在於運動 / 197

76 敢於行動:你只需踏出第一步 / 199

77 享受當下:當下其實很美好 / 201

78 不挑剔:挑剔別人是由於挑剔自己 / 203

79 日行一善:真誠地對待他人和生活 / 204

80 解決問題:解決問題永遠比逃避問題輕鬆 / 206

第八章:其他忠告

81 冥想:冥想有助於淨化心靈 / 211

82 音樂:音樂可以改變心情 / 213

83 放下憂慮:絕大多數擔心沒有意義 / 214

84 通勤時間:值得好好利用的時間 / 216

85 陪伴家人:家庭是我們的重要支柱 / 217

86 合理安排:別讓工作佔用休假時間 / 219

87 直面挑戰:人生是一個不斷升級的過程 / 221

88 適時休息:勞逸結合才能發揮最大效率 / 223

89 儀式感:做一些特別的事情 / 225

90 舒適區:跳出舒適區才能獲得成長 / 227

91 權衡利弊:一成不變也會付出代價 / 230

92 看淡得失:一切都是暫時的 / 232

93 尋找導師:成功需要引路人 / 235

94 盡情揮灑:別讓自己的人生留下遺憾 / 238


章節試讀:

前?言

“如果你覺得自己行,那你就真的行;如果你覺得自己不行,那你就真的不行。”

——亨利·福特(Henry Ford )



觀察一下周圍的環境吧,你看到了什麼?看看身邊的事物、氛圍、周圍的人。 思考一下自己的生活狀態:怎麼樣?滿意嗎?再來看看自己的內心吧。此時此刻你感覺如何?你滿意自己的生活嗎?你渴望得到更多嗎?你相信自己能變得快樂、獲得成功嗎?你為什麼不快樂?你為什麼不成功?你的生活缺失了什麼嗎?為什麼有的人好像擁有一切,而有的人卻一無所有呢?大部分人並不清楚自己擁有的一切是如何獲得的,有些人只會埋怨命運、埋怨機會。很遺憾,我必須告訴你:“朋友,你現在的人生是你自己創造的。發生在你身上的一切都是你自己創造的,這可能是刻意而為,也可能是無意之過。生活並不取決於命運和機遇。”



我之所以決定寫這本書,是因為我看到許許多多的人夢想著改善生活、希望更加快樂、期望更加富有,但是他們卻認為唯一的辦法就是寄希望於奇跡的發生:中彩票、嫁給有錢人或者遇到其他幸運的事情。他們把希望寄託於偶然的外部變化,希望能夠改變生活的一切。他們認為生活是不受控制的,大部分人並不知道他們其實可以控制生活中的每一時刻,可以掌握人生中的每一天。因此,他們把時間浪費在做白日夢上,他們周而復始地做著同樣的工作,他們癡心妄想地等待奇跡的到來。甚至有時候,他們根本不知道自己想要什麼。以下對話是我親身經歷的:



Q:如果你有足夠的時間和金錢,你會做什麼?

A:噢,那實在太好了,那樣我會很快樂!

Q:快樂對於你來說是怎樣的?

A:我可以做任何我想做的事情。

Q:那你想做的所有事情是什麼?

A:噢,你難倒我了。我根本不知道啊!



真正的悲哀在於:他們並沒有停下來一會兒,問問自己生活中真正想要的東西,把自己的目標寫下來並一步一步努力靠近,其實他們都能實現那些奇跡。日復一日,我的客戶向我證明了這一點:人們來找我,是因為他們想改變生活中的某些方面,不像其他人,他們不是坐以待斃,他們不是單純地等待,他們不會做白日夢,為了獲得更好的生活,他們用自己的雙手採取實際行動!結果當然是可喜可賀的!



請記住:今天的生活是我們自己選擇的!為什麼這麼說呢?這是因為通過思想、信念、期望,我們每時每刻都在創造自己的生活,我們的意志是十分強大的,它能夠帶給我們渴望的東西。可喜的是,我們能夠訓練自己的大腦,讓它能夠給我們帶來自己想要的東西,而不是那些討厭的東西。如果我們能夠學會如何更有效、更輕鬆地處理那些自己不能控制的事情,那就更好了。



迄今為止,我已經學習成功法則和幸福秘訣二十五年了。一直存在於我潛意識中的概念已然成為我的系統方法和訓練工具。我確信成功是計畫出來的,是靠自己創造出來的,這是我前所未有的深刻領悟。懷疑我的人可能會覺得這根本就是形而上學的、毫無意義的,那我不妨請你們看看過去二十五年科學界取得的巨大成就吧。為什麼現在科學證實的許多事情以前卻無法解釋?這本書帶給我們的最重要資訊莫過於:一個人的幸福取決於自己,與其他人毫無關係!在這本書中,我會向讀者介紹一些具有實踐意義的建議、方法和練習,如果我們能夠堅持不懈地練習,它們就能夠極大地改善我們的生活。更好的消息在於:我們能夠實現快樂,而不用寄希望於中彩票!我們可以先從生活中細微的方面開始改變,只要堅持不懈、持之以恆地執行,久而久之,它們就會給我們帶來積極的結果。這正是我的客戶實現驚人改變的方法:創造新的習慣,一步一步努力靠近目標,每天做那些能夠讓自己靠近目標的事情!成功會成為可能的!你可以做到的!你值得擁有!



然而,單純閱讀本書並不會對你有很大的幫助。我們需要採取行動!這才是最關鍵的部分(這也是我這麼多年來最為掙扎的部分)。我們必須開始練習書中的訓練,我們必須在生活中引入新的習慣。如果你非常好奇的話,你可以一次性讀完整本書;如果你喜歡的話,請準備好筆和筆記本,並做好筆記。之後,你需要再一次閱讀這本書,這是關鍵時刻,你可以開始做練習並在生活中創造新的習慣了。如果你定期並堅持不懈地實踐本書中的練習,你的生活就會得到改善。成功教育、培訓和神經語言程式學方面的專家認為新習慣的形成需要 21 到 30 天。30 天就可以改變我們的生活了! 30 天堅持不懈地改變自己、改變習慣就能夠給人生翻盤的機會,或至少能夠把我們帶到更好的位置!所以,現在就開始吧!對於某些練習,至少堅持執行 30 天吧!先嘗試那些對你來說容易的練習吧!


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