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人文社科 社會科學 社會學
 
 
 
 
如何正確吵架
 作  者: (美)朱迪斯•萊特/(美)鮑勃•萊特
 出版單位: 中國華僑
 出版日期: 2019.03
 進貨日期: 2019/2/15
 ISBN: 9787511377524
 開  本: 16 開    
 定  價: 338
 售  價: 270
  會 員 價: 248
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內容簡介:

你也許見過很多教你避免吵架、和諧溝通的婚姻指南,本書的主題卻正好與之相反。萊特夫婦在對大量伴侶進行研究、提供諮詢和培訓的基礎上提出,將無效爭吵轉變為高效率、有意義的爭吵,借爭吵之機發掘其後隱藏的真正問題,才是促進親密關係健康發展的關鍵方法。

吵架不可怕,可怕的是不知道為什麼而吵,徒然讓無效爭吵一再損害伴侶間的感情。本書將教你分辨15種*常見的爭吵類型,並介紹挖掘爭吵的本質、將衝突轉變為幸福的6個技巧。你將看到,某些通過主流文化深入人心的愛情理論是多麼不可靠,能給雙方帶來真正幸福的親密關係其實需要你們走下雲端,在腳踏實地的冒險中獲得。你們能走上持續幸福的道路,同時成為更好的自己,奧秘盡在每一次小小的爭吵之中。


作者簡介:

裘蒂斯·萊特,美國著名婚姻與生活方式教練、演講家、諮詢師、教授和暢銷書作家,曾多次做客《20/20》《早安美國》《今天》和《奧普拉·溫弗麗脫口秀》等新聞與談話節目,登上《嘉人》《健康》等雜誌。

鮑勃·萊特,美國著名演講家、教育家、諮詢師、教授、未來學家和暢銷書作家,曾被《克瑞恩商業報》(Crain’s Business)評為“*諮詢師”。

萊特夫婦創立了萊特基金會、萊特研究生大學和“人類潛能實現”專案,“動力與創新”伴侶培訓專案便是其中的一環。他們共同著有獲獎之作《持續改變才是真正的改變》(Transformed!)。


圖書目錄:

第一部分

親密關係的真相:破解謎團和重建認知

第1章 充滿摩擦的親密關係:15 種基本爭吵類型 6

有些爭吵是值得的  8

建立或破壞親密關係的1 5 種爭吵類型  9

獲得幸福的6個技巧  18

勇於進行有目的性的爭吵  22

第2章 愛情中的不和諧音:始終存在的矛盾與衝突 23

深入愛情困局  25

衝突是為了生存  27

在懸崖邊緣掙扎  27

放下姿態、撕掉偽裝的好處  36

第3章 沒有一勞永逸的幸福:讓童話成為過去,從此為真愛而戰 38

親密關係的真相  39

關於愛情的迷思  40

進入森林  42

錯誤觀念無關大小  48

真正的浪漫愛情  55

第二部分 爭吵的藝術:將衝突轉變為幸福的6個技巧

第4章 喚醒渴望:發現需求,遵從本心 58

你在渴望什麼  59

渴望是什麼,我們在渴望什麼  61

愛情與戰鬥  64

渴望與謬望  66

渴望的神經科學  67

表像的迷惑力  70

我們生來就擁有渴望  70

終身的渴望  71

親密關係觸發的童年渴望  73

學會渴望  75

親密關係真正的魔力之源  78

第5章 緊密互動:公平爭吵、積極相處的七條規則 80

真正與虛假的緊密互動  81

從矛盾到和諧  82

讓關係的天平傾斜  82

建設性互動與破壞性互動的比例  83

互動量表:從中性和破壞性,到建設性和創造性  84

緊密互動的規則  86

規則1:突出積極面  87

規則2:弱化消極面  91

規則3:每一方最多對現狀承擔50% 的責任  92

規則4:雙方都對獲得幸福和滿足感承擔100% 的責任  93

規則5:保持坦誠,承認事實  94

規則6:爭吵的目的是有所收穫,而非表達反對  95

規則7:預設對方是出於好意  96

一對學習緊密互動的伴侶  97

愛情化學  99

第6章 揭露問題:限制觀念與未解心結 101

在信念矩陣中尋找原因:過往經歷之影  103

信念矩陣的形成  103

內隱記憶—源於過去,存於現在  104

對自身與世界的限制觀念  106

一個完美的冤家  108

移情和投射:與我同床共枕的那個人是誰  109

互補法則和無意識契約  111

依戀圖式與親密關係  114

衝突型依戀圖式  116

依戀破裂:失去理智  117

隱藏在虛假自我之下的未解心結  118

毫無保留的溝通  121

第7章 解放自我:擺脫思維與行為定式 123

自由去愛  124

循序漸進  124

挑戰你對自己的限制觀念  126

通過設立願景與堅持,轉變觀念  128

挑戰你對愛情的限制觀念  130

行動起來,打破關係中的舊規則  132

持續的投入,無價的回報  141

第8章 重建矩陣:重塑思想,改造關係 142

重建矩陣的魔力:改造你和你們的關係  143

完美關係無捷徑  144

警惕頑固舊矩陣  145

愛與爭吵的變革性力量  146

情緒調諧  148

修復裂痕  152

一對重建矩陣的夫妻  154

重建矩陣的策略  158

重建矩陣的無限可能   160

第9章 堅持行動:致力於變成更好的我們 162

從開始到永遠  163

愛情的新定義  165

用進廢退的前額葉  166

深度刻意練習  168

切斷退路  170

隱形的退路  173

乘勝追擊  175

設立願景  176

愛的勇氣  178

第三部分 開放心胸,拓寬視野

第10章 情緒成熟:親密的共處、相愛與爭吵 180

成長,協作,更親密  181

讓我們獨立而親密的動力  181

親密關係從自我成長開始  185

親密、獨立和情緒成熟  186

情緒成熟才能真正親密  188

第11章 掌控情緒:親密關係的智慧 190

基本和次級情緒  191

情緒能力的四個方向  193

探索內心感受  196

不要壓抑情緒  197

大聲說出來  199

應對激動情緒  200

重啟互動,解決問題,重建聯繫  204

親密關係的認知神經學魔法  205

第12章 好好吵架吧:良性爭吵的無限可能性 207

追求浪漫的英雄征程  208

是啟程探險,還是留在原地  209

在森林中迎戰危險,發現寶藏  210

考驗之路  211

親密關係的藝術  212

盟友的幫助  214

從此過上有深度的生活  215

有意識地與自身、伴侶和更廣闊的世界建立聯繫  216

致  謝 219

出版後記 221

 
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