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世界精英正念課:谷歌•臉書•高盛•麥肯錫這樣培養未來人才
 作  者: (日)荻野淳也/(日)吉田典生
 出版單位: 九州
 出版日期: 2019.12
 進貨日期: 2020/1/30
 ISBN: 9787510877735
 開  本: 32 開    
 定  價: 338
 售  價: 270
  會 員 價: 248

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編輯推薦:

正念課已成為谷歌內部受歡迎的員工進修課,全球每十名員工就有一人蔘與,還有數百名員工在等待候補的名單中。

其實不只谷歌,世界投資銀行高盛證券在引進正念課後,其在《財富雜誌》有工作價值的企業中,排名從93名快速躥升到45名,還有臉書、高盛、麥肯錫等企業紛紛引進,近年來,已經成為各大企業關注的話題。


內容簡介:

◎你用電腦時會同時開啟多個視窗嗎?

◎做一件事時想著另一件事?

◎開會時,思緒常常飄走;台上賣力報告,我腦袋卻一片空白。

◎上司退你的件、客戶刁難挑剔、事情搞砸了……你會情緒激動到無法理性處理?

其實,這不是你狀態不好,而是時代通病,絕大多數人都不知不覺。“多工”不會使人能幹,反而傷害頭腦、導致專業能力退化。

引領世界趨勢的谷歌、高盛、麥肯錫,他們的工作者跟你我一樣,有注意力不集中、情緒不穩的時候。面對龐雜、接踵而來的工作,他們怎麼克服?

正念課就是正解。

腦科學研究驗證,“正念”練習能提升專注力。那麼正念如何提升你的能力?

腦科學研究證明,正念可展現出三大明顯效果:領導力提升、身心更健全、提升團隊合作。

正念的練習:從舒服的姿勢,十分鐘開始不用太刻意,只要從平常的習慣做起,洗臉,刷牙,吃早餐,甚至等紅綠燈,都可以進行:就是調整呼吸,正念步行、正念進食。

正念不是你以為的修行,而是像在健身房做訓練一樣,讓大腦在不斷忙碌的過程,思考“我是誰?想在世上留下什麼?” 而這,也是未來管理者需要的能力之一。


作者簡介:

荻野淳也

正念領導力機構(Mindful Leadership Institute)代表理事。曾任大型住宅建設公司顧問,外商管理顧問公司管理顧問(管理會計,組織開發),創投企業董事等職務,後自主創業。2013年設立正念領導力機構(MILI),以任務管理,正念領導力,正念輔導為主軸,聚焦管理者或組織本質的課題。

木藏????君子

正念領導力機構理事。國際基督教大學畢業,於波士頓大學取得MBA後,在大型外企品牌營銷部獲得高市占率的實績。2000年赴美,以講師,咨詢師,輔導員身份活動。在經營醫療溝通研習公司後,2013年參與MILI的設立。以女性SIY認可講師身份,在全球進行正念訓練。著有《NLP革命》《走到一百歲》。

吉田典生

正念領導力協會理事.關西大學社會學系畢業後,擔任《商業》雜誌,《人事管理》雜誌的編輯,記者。在訪問超過1000位企業領導人後,學習領導力理論與輔導;2000年設立Dream Coach.com(有限公司)。之後作為經營者,幹部的個人輔導,組織溝通開發的咨詢師,追求心靈,角色與行動的不斷優化。是國際輔導聯盟認可的輔導師,日本與美國的Profiles 公司戰略企業夥伴。


圖書目錄:

前 言 怎樣才能做我想做的工作

序 章 多工不會使人能幹,正念幫你抓對方向? (吉田典生) 001

在過去書面時代,你不可能將多項案件資料,在桌上一列排開。然而,進入成數字化後,只要使用電腦,同時進行十件工作都變得很自然。近來我們卻發現,使工作低落的,反而是多工。

第一章 正念練習如何提升你的能力? (吉田典生) 021

在這不安定、看不見未來的時代,還是有世界頂尖的領導人,持續做出成果。他們具備的,是積極接受這個無法控制的不確定世界,即使筋疲力盡,也能快速重新站起來的能力。

第二章 腦科學研究驗證了正念的效果? (木藏????君子) 051

如果就這麼放任不管,大腦便會一直維持在原始時代。但是,現在放棄還太早,因為大腦其實可以通過訓練達到進化,而這個訓練便是正念。通過正念,我們可以更新大腦。

第三章 正念的練習:從舒服的姿勢、10分鐘冥想開始(荻野淳也) 083

即使只是一瞬間,也能意識到正念帶來的動機。如果將意識集中,盡力品味那一次的呼吸,那麼,僅僅一次的呼吸也有意義。

第四章 用正念練習過每一天,你會怡然自得? (荻野淳也) 113

我們常聽人說“創造新習慣”這種話,但即便是以前沒做過的事,也不容易變成每天的習慣。正念訓練是利用你既有的生活習慣,所以,比從零開始的新事物更簡單。

第五章 運用正念,當個領導者? (吉田典生) 137

不刻意製造出來的知識,才能讓智慧更有機地顯現出來。這樣的智慧,才是在變動、不確定、複雜性高、連問題所在都很曖昧的 VUCA 世界生存的領導者,必須擁有的。

第六章 正念不是要你“當好人”? (木藏????君子) 167

正念領導者絕不是永遠爽朗無憂,內心非得經常像加州的天空一樣晴空萬里。即使是陰天,即便開始下雨或有暴風雨,這也是普通的人生。

後記 190


章節試讀:

正念是什麼?為什麼哈佛、臉書、麥肯錫都重視?

我們並不打算只說好話。人人都憧憬的谷歌公司,內部競爭之激烈程度,當然不是普通的高。因為精神壓力太大,人們一下子白了頭髮之類的情況,在現實中也是有的。

在這種充滿壓力的環境中,即便優秀如谷歌員工的,也會有心思無法放在工作上的時候吧?在以往的做法、框架都已經不適用的現代社會,因激烈競爭而感到坐立不安的人,想必也不少。

然而,許多工作者遇到的困境,例如不能專注、不能將自己能力發揮到最大限度,或是努力過頭不行,但不努力也無法前進等,谷歌也有。

不過,對谷歌來說,與其他企業最大的不同便在於,他們在組織發展的同時,兼顧每個員工的幸福感(Well-being,即在身體上、精神上、社會上的健全狀態),絕不妥協。本書介紹的“正念”,也是從這個脈絡開始。

正念,是指將注意力完全集中於目前、當下的狀態。

最新腦神經科學發現,特定的注意(集中於某個對象)與不受拘束的開放性注意(專注於正在發生的事情,每一次的放手但不執著),都是基於深度的自我認識。根據研究顯示,自我認識本來就對幸福感,也對領導力與革新有貢獻。

而 2007 年開始的“搜尋內在自我”(Search Inside Yourself,以下簡稱 SIY,谷歌開發的正念實踐課程),是目前該公司最受歡迎的研修課程,有好幾百名想上課的人,正排在等待名單中。

雖然蘋果電腦創辦人史蒂夫·喬布斯(Steve Jobs)以禪的實踐者聞名,但“正念冥想”是由谷歌在企業界大幅擴展開的。

而同樣是從美國起步的世界級企業英特爾(Intel),也決定對他們在全世界的 10 萬名員工,以 9 星期的冥想基本訓練為基礎,推行正念課程。此外,臉書(Facebook)、領英(Linkedln)、寶潔(P&G)、福特、麥肯錫、高盛等世界頂尖企業,都在員工教育上採用了正念課程。

這樣的行動不僅存在於企業中。哈佛、斯坦福、加州大學伯克利分校等世界傑出的商學院,也體認到以領導能力、創新等為主的心靈訓練,是未來企業領導人必備的基礎,因而引進了正念課程。

這些世界頂尖企業、學府,為什麼會對這個課程如此關注,我們將通過第一章、第二章來詳述其理由。只因為正念本身的存在,便足以使我們獲得某種在現代嚴峻且不穩定的商業環境中持續得到卓越成果所必須擁有的東西。

這一點,除了包括谷歌在內的世界頂尖企業所累積的個案研究可證明外,也已從腦科學的觀點得到實證。

……


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