總金額: 會員:NT$ 0 非會員:NT$ 0 
(此金額尚未加上運費)
 
休閒生活 體育運動
 
 
 
 
 
男性力量訓練:體能核心穩定性爆發力訓練指南
 作  者: (澳)保羅.柯林斯
 出版單位: 人民郵電
 出版日期: 2017.03
 進貨日期: 2017/4/26
 ISBN: 9787115447326
 開  本: 16 開    
 定  價: 435
 售  價: 348
  卡 友 價 : 319
推到Facebook 推到Plurk 推到Twitter
前往新書區 書籍介紹 購物流程  
 
編輯推薦:

對於任何想要增加肌肉力量、實現運動抱負或者獲得剛健體形的男性而言,這本非常實用的訓練指導是你的好選擇!

本書所採用的“革命性5階段核心體能到力量的轉換訓練系統”為開發肌肉的潛能注入了新的理念,排除了訓練過程中的不確定成分,而且通過獨特的學習體驗幫助你獲得運動健將般的身體。

由於本書提供的練習種類非常多,因此各種運動水準的運動員、健身者都能快速學習、執行和掌握舉重動作。最終的結果是,你每次走進健身房都能提高肌肉的效率和爆發力。


內容簡介:

對於任何想要增加肌肉力量、實現運動抱負或者獲得剛健體形的男性而言,《男性力量訓練》都是非常實用的訓練指導用書。書中所採用的革命性5階段核心體能到力量的轉換訓練系統為開發肌肉的潛能注入了新的理念,這5階段分別是基礎力量訓練、核心力量訓練、力量和爆發力綜合式訓練、奧林匹克舉重——爆發力訓練和訓練專案設計,通過這一系列的系統訓練,幫助你安全高效地增長訓練知識、提高身體感知能力以及鍛煉出強大的體能和力量。


作者簡介:

保羅•柯林斯 / Paul Collins
澳大利亞聲名卓著的“健身教練年度大獎”的獲得者,被譽為“教練的教練”。
作為個人健身、脊柱護理、減重方面的領軍人物,保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練國際認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。
保羅從14歲開始從事教練工作,擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動專案國家隊的體能教練,培養了眾多世界級的運動員和運動隊。


圖書目錄:

作者介紹 ………………………………………………………………… 4
健身教練寄語 …………………………………………………………… 5
第1 章 轉換訓練系統 ………………………………………………… 7
第2 章 第1 階段:基礎力量訓練 …………………………………… 16
第3 章 第2 階段:核心力量訓練 …………………………………… 68
第4 章 第3 階段:力量和爆發力綜合式訓練 ……………………… 86
第5 章 第4 階段:奧林匹克舉重——爆發力訓練 ………………… 138
第6 章 第5 階段:訓練專案設計 …………………………………… 154
附 錄 獲得最佳體能、肌肉生長和力量的營養攝入時間表 ……… 171
力量訓練索引 …………………………………………………………… 173

 
 
  步驟一.
依據網路上的圖書,挑選你所需要的書籍,根據以下步驟進行訂購
選擇產品及數量 結 帳 輸入基本資料 取貨與付款方式
┌───────────────────────────────────────────────────┘
資料確定 確認結帳 訂單編號    

步驟二.
完成付款的程序後,若採用貨到付款等宅配方式,3~7天內 ( 例假日將延期一至兩天 ) 您即可收到圖書。若至分店門市取貨,一週內聯絡取書。

步驟三.
完成購書程序者,可利用 訂單查詢 得知訂單進度。

注意事項.
付款方式若為網路刷卡必須等" 2 ~ 3 個工作天"確認款項已收到,才會出貨.如有更改書籍數量請記得按更新購物車,謝謝。
大陸出版品封面老舊、磨痕、凹痕等均屬常態,除封面破損、內頁脫落...等較嚴重的狀態外,其餘所有商品將正常出貨。
部分書籍附贈配件(如音頻mp3或dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至出版社提供的網站註冊並通過驗證程序,方可下載使用。

預訂海外庫存.
商品到貨時間須4週,訂單書籍備齊後方能出貨,如果您有急用書籍,建議與【預訂海外庫存】商品分開訂購。