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看圖學56式陳氏太極拳(附1光盤)
 作  者: 高崇/灌木體育編輯組
 出版單位: 人民郵電
 出版日期: 2016.06
 進貨日期: 2016/8/24
 ISBN: 9787115416872
 開  本: 16 開    
 定  價: 374
 售  價: 299
  卡 友 價 : 274
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編輯推薦:

通過本書中專業教練的詳細演示,可迅速瞭解太極拳的基礎知識和訓練技巧。喜歡太極拳的朋友們,可以通過閱讀本書輕鬆掌握太極拳的相關知識以及實際技法的講解。無論是熱愛太極拳的入門級練習者還是高手級選手都可以從本書中找到你們想要的技法講解。


內容簡介:

由新生代太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍高崇示範以及作為技術指導,是專門為廣大太極拳愛好者所設計的入門級圖書。
《看圖學56式陳氏太極拳(全彩圖解附DVD光碟)》通過1031幅超細緻高清連拍照片,圖解了陳氏太極的基本手型和基本步型,以及經典的56式連貫套路。根據每一個動作的特點,本書還使用了多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式,幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤,掌握正確動作。


圖書目錄:

第一章 認識56式陳氏太極拳
陳氏太極拳的起源與發展
56式陳氏太極拳介紹
陳氏太極拳需要的裝備
太極拳場地要求
第二章 56式陳氏太極拳標準套路教學
陳氏太極拳的基本手型
?拳
?掌
?勾
陳氏太極拳的基本步型
?弓步
?歇步
?虛步
?僕步
?馬步
陳氏太極拳標準56式套路教學
3.1 起勢
3.2 右金剛搗碓
3.3 攬紮衣
3.4 右六封四閉
3.5 左單鞭
3.6 搬攔捶
3.7 護心捶
3.8 白鶴亮翅
3.9 斜行拗步
3.10 提收
3.11 前趟
3.12 左掩手肱拳
3.13 披身捶
3.14 背折靠
3.15 青龍出水
3.16 斬手
3.17 翻花舞袖
3.18 海底翻花
3.19 右掩手肱捶
3.20 左六封四閉
3.21 右單鞭
3.22 右雲手
3.23 左雲手
3.24 高探馬
3.25 右連珠炮
3.26 左連珠炮
3.27 閃通背
3.28 指襠捶
3.29 白猿獻果
3.30 雙推掌
3.31 中盤
3.32 前招
3.33 後招
3.34 右野馬分鬃
3.35 左野馬分鬃
3.36 擺蓮跌叉
3.37 左右金雞獨立
3.38 倒卷肱
3.39 退步壓肘
3.40 擦腳
3.41 蹬一根
3.42 海底翻花
3.43 擊地捶
3.44 翻身二起腳
3.45 雙震腳
3.46 蹬腳
3.47 玉女穿梭
3.48 順鶯肘
3.49 裹鞭炮
3.50 雀地龍
3.51 上步七星
3.52 退步跨虎
3.53 轉身擺蓮
3.54 當頭炮
3.55 左金剛搗碓
3.56 收式

 
 
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