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經絡太極(附1光盤)
 作  者: 王占海
 出版單位: 青島
 出版日期: 2016.08
 進貨日期: 2017/9/2
 ISBN: 9787555243496
 開  本: 16 開    
 定  價: 510
 售  價: 408
  卡 友 價 : 374
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內容簡介:

根據人體經絡特點,以太極拳養生原理為核心獨創的太極養生功法。招式簡單實用,附贈高清DVD,作者親身演示,動作全方位呈現,可邊看邊練。

4套核心組合動作:綜合調理身體機能,改善身心狀態。
22式五臟六腑護養動作:專項診療,直搗痛點,可因病尋方,緩解病痛。
28式舒經活絡小套路:疏通經絡、提高人體免疫力,用於日常保健、預防疾病。

適宜人群廣,從孩子到老人,一家人都可以練的養生秘笈。


作者簡介:

王占海
太極拳世界冠軍
首批國 家級非物質文化遺產太極拳代表性傳承人王西安大師之子
陳氏太極拳第十二代傳人
香港太極拳研究會副會長
太極禪國際文化發展有限公司技術總監

自幼在父親王西安言傳身教下苦練套路、揣摩實戰,深得其真傳。深諳太極拳“四兩撥千斤”“螺旋纏繞”之理,對太極技擊的“爆發力”“穿透力”“旋貫力”頗有見地,16歲首次參賽即奪得冠軍,其後十餘年間參加所有全國及國際性太極拳賽事均奪得冠軍,從無敗績,被譽為“無敵戰將”。
1984年,奪得陳家溝交手擂臺賽少年組冠軍。
同年,奪得河南省交手擂臺賽冠軍。
1985年至1987年,蟬聯三屆全國太極拳、劍、推手、散手比賽冠軍。
1987年至1991年,在全國性賽事停辦期間,潛心鑽研並自創多項太極拳交手技法,代父教拳,培養了包括王戰軍、張寶中、張富旺在內的一批傑出的太極拳高手,並在之後的十年間率領這支隊伍在國際太極拳比賽中包攬了所有級別的金牌,打造了陳氏太極拳王西安門下弟子在國際比賽中不敗的傳奇。
1991年,奪得第1屆中國河北永年國際太極拳聯誼比賽無差別級冠軍。
1992年至1998年,蟬聯第1至五屆中國陳家溝國際太極拳年會(後更名為中國焦作溫縣國際太極拳年會)交手擂臺賽80公斤以上無差別級冠軍。
1994年至2000年,蟬聯第1至四屆中國陳家溝國際太極錦標賽交手擂臺賽80公斤以上無差別級冠軍、陳式太極拳第1名、陳式太極單劍第1名。
2008年,被聘為世界太極拳推廣大使。
2010年,擔任香港太極推手擂臺賽總裁判長。
2011年,與馬雲、李連傑共同創辦太極禪國際文化發展有限公司,致力於太極拳的都市化、時尚化,讓世界的年輕人參與到太極運動中,夢想將太極打造成為代表中國的文化符號,向全世界推廣中華太極文化。王占海在太極禪公司任技術總監一職,主要負責技術研發、產品研發、教練培訓等技術方面,是“太極禪”的幕後軍師。


圖書目錄:

認知篇
第1章 千年養生智慧
第1節 傳統養生寶典——太極拳
一、腹式呼吸:按摩內臟,增加肺擴量
二、對稱運動:彌補了人體機能後天不足
三、汗腺通暢:維持了良好的新陳代謝
四、運動適度:保持了人體機能的穩定運行
五、用意不用力,提高了神經系統的敏感度
六、氣達梢節:清除血液垃圾,增強血液迴圈功能
七、剛柔並濟:防止了骨質、關節、韌帶的過快老化
八、松、靜、空、靈:陶冶了超然脫俗的心境
第二節 人體的大管家---經絡
一、什麼是經絡
二、經絡的組成
三、經絡的養生作用
(一)聯繫臟腑,溝通肢竅
(二)運行氣血,平衡陰陽
(三)抗禦病邪,反應症候
(四)傳導感應,調整虛實
第二章 與時俱進的養生方式---經絡太極
第1節 十四經脈的流注順序
第二節 十二經脈時辰對應表
第三節 疏通經絡的方式和方法
第四節 經絡太極的養生特點
一、簡單易學,空間自由
二、緩慢柔和,連貫圓活
三、張弛有度,動靜相宜
四、形神兼備,氣貫其中
第五節 練習經絡太極的基本要求
一、方法正確,因人而異
二、緩慢柔和,連貫圓活
三、張弛有度,動靜相宜
四、形神兼備,氣貫其中
診療篇
第三章 經絡太極小動作
第1節 五臟六腑:
一、五臟:
心 經:海底生花
心包經:仙人指路
肝 經:彎弓射雕
韋馱獻杵
脾 經:三換掌
金牛轉角
肺 經:雄鷹展翅
燕別金翅
腎 經:金剛搗碓
展翅點頭
二、六腑:
膽 經:點按風池穴
肩繞環
胃 經:按揉足三
按揉天樞穴
小腸經:滾拳式
點按養老穴
大腸經:捏揉合穀穴
推擦二間、三間和商陽穴
三焦經:擦耳門
按壓天井穴
膀胱經:點按承山穴
按揉腎俞穴
第二節 松活彈抖組合動作:
一、虛實開合:松
二、一動全動:活
三、節節貫穿:彈
四、螺旋纏絲:抖
實踐篇
第四章 經絡太極二十八式
第1節 經絡太極二十八式套路手型和步型介紹
第二節 經絡太極二十八式

附錄:1、人體十四經絡穴位和主治的疾病示意圖
2、十四經經穴歌訣

 
 
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