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休閒生活 武術
 
 
 
 
李小龍健身法:肢體表達的藝術
 作  者: (美)李小龍/(美)約翰•里特
 出版單位: 科學技術文獻
 出版日期: 2019.01
 進貨日期: 2019/5/11
 ISBN: 9787518950713
 開  本: 16 開    
 定  價: 450
 售  價: 360
  會 員 價: 330
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編輯推薦:

·功夫之王的健身經典:李小龍親身實踐的健身方案,在本書中由編者約翰·裡特重新整理並精心設計,閱讀收藏皆為上選。

·收錄百餘幅罕見照片:不僅展示了李小龍令人驚歎的肌肉線條,也記錄了他對弟子和親友的言傳身教,再現功夫之王不斷挑戰自我極限的探索精神。

·全面豐富,實用耐讀:在力量訓練、整體循環訓練、柔韌性、心肺功能、身體各大肌群等方面,均有對應解釋說明和訓練計畫,揭開李小龍練就超凡形體的獨家秘密。

·永不止步,渴求*:感受李小龍在塑造形體時永不氣餒、敢於實踐、科學嚴謹的態度和開發身體潛能的美好願望。


內容簡介:

本書編者約翰·裡特通過整理編輯李小龍個人筆記、書信、讀書劄記、日記等,帶領我們窺見其修煉、塑造以及調整形體的確切方法,體會他博學廣記、科學鑽研與實踐的求問精神。

《李小龍健身法》一書中所展示的內容,都來自李小龍本人正宗的訓練理念。書中分別收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方面的訓練計畫,也有針對身體特定部位的專項訓練、綜合整體性、迴圈性及20分鐘日常訓練計畫,為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外,書內還列出李小龍的營養飲食安排,展示他每日都可以保持良好狀態的秘方。

李小龍是一位領先於時代,又能影響萬千後代的傳奇人物,希望各位讀者能夠通過本書領悟他的哲藝和精神,在漫漫人生旅途中永不止步,攀上第一。


作者簡介:

李小龍(Bruce Lee),原名李振藩,師承葉問,出生於美國加州三藩市,祖籍中國廣東順德均安鎮,世界武道變革先驅者、武術技擊家、武術哲學家、MMA之父、武術宗師和截拳道創始人、華人武打電影演員,中國功夫首位全球推廣者、好萊塢首位華人主角。主演多部功夫電影,有《猛龍過江》《龍爭虎鬥》及《死亡遊戲》等。1962年李小龍開辦“振藩國術館”,1967年自創截拳道,1973年7月20日,李小龍在香港逝世,享年33歲。他波瀾壯闊的一生堪稱一段不朽的東方傳奇。

約翰·裡特(John Little),當今世界上關於李小龍的工作、生活、訓練法及哲學思想的最為權威的整理者,唯一獲李小龍遺產機構授權閱讀並使用所有李小龍私人信件、草圖及讀書筆記的人。


圖書目錄:

第一部分 力量訓練計畫
第二部分 整體與迴圈訓練計畫
第三部分 專項訓練計畫
第四部分 其他訓練計畫與飲食營養
第五部分 日常訓練摘錄
附錄A. 關於李小龍的統計資料 

附錄B. 李小龍的“肌肉訓練器”:馬西牌迴圈訓練器的回歸 

參考文獻 

出版後記


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