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健身氣功•八段錦
 叢書名稱: 健身氣功新工法叢書
 作  者: 國家體育總局健身氣功管理中心
 出版單位: 人民體育音像
 出版日期: 2019.11
 進貨日期: 2020/2/5
 ISBN: 9787500924333
 開  本: 32 開    
 定  價: 150
 售  價: 120
  會 員 價: 110
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內容簡介:

“健身氣功·八段錦”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一,由北京體育大學承擔研究任務。本書簡要介紹了“健身氣功·八段錦”的源流、特點和習練要領,對功法的每一個動作都進行了分解說明,並附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用,以利於習練者參考對照,不斷提高,起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導人員及廣大健身氣功愛好者學習使用。


圖書目錄:

前言
第一章 “健身氣功·八段錦”功法源流
第二章 “健身氣功·八段錦”功法特點
一、柔和緩慢,圓活連貫
二、松緊結合,動靜相兼
三、神與形合,氣寓其中
第三章 “健身氣功·八段錦”習練要領
一、松靜自然
二、準確靈活
三、練養相兼
四、循序漸進
第四章 “健身氣功·八段錦”動作說明
第一節 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節 動作圖解
預備勢
第一式 兩手托天理三焦
第二式 左右開弓似射鵰
第三式 調理脾胃須單舉
第四式 五勞七傷往後瞧
第五式 搖頭擺尾去心火
第六式 兩手攀足固腎腰
第七式 攢拳怒目增氣力
第八式 背後七顛百病消
收勢
參考文獻
附錄 穴位示意圖
後記

 
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