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拯救睡眠
 作  者: (法)帕特里克•勒莫瓦納
 出版單位: 中國輕工業
 出版日期: 2019.07
 進貨日期: 2019/11/26
 ISBN: 9787518424849
 開  本: 16 開    
 定  價: 360
 售  價: 288
  會 員 價: 264
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內容簡介:

本書不但告訴你睡眠是怎麼產生的,睡眠週期的結構,睡眠對人體健康的重要意義,還介紹了不同睡眠類型,睡眠中常出現的問題,比如睡眠呼吸暫停、失眠、嗜睡、夢遊等,以及導致這些睡眠障礙的原因和解決辦法。


作者簡介:

派翠克·勒莫瓦納

精神病學家,神經科醫生。擁有法國研究指導資格(HDR),里昂上訴法院特聘專家。曾任美國斯坦福大學研究員,加拿大蒙特利爾大學副研究員、客座教授,中國首都醫科大學客座教授。


圖書目錄:

你的睡眠程度如何

失眠嚴重指數量表


1 做個好夢的先決條件

安全入睡的參數

沉默是金

正確的睡姿

螢幕對大腦和睡眠的影響

認真醒來

2 睡眠是什麼

睡覺,是一項工作

睡眠研究的發展

睡眠的結構

3 我們如何睡覺

覺醒,究竟為何物

覺醒系統

如何進入慢波睡眠

偉大的鐘錶匠

如何進入異相睡眠

如何中止異相睡眠

4 睡眠的類型

按所需時長分

按時間生物學分

按年齡分

時間生物學和生物鐘

5 睡眠的作用

睡眠讓我們休息

睡眠讓身體茁壯成長

睡眠可增強免疫功能


章節試讀:

睡眠呼吸暫停綜合征如何誘發心血管疾病

睡眠與心血管的活動相輔相成,具體表現為,睡眠時交感神經興奮性、血壓、心率?新陳代謝均出現下降,副交感神經興奮性上升。

當人處於睡眠狀態時,交感神經的興奮性降低,所以整個心血管系統也進入休息狀態,休息對心血管而言是十分重要的。

而阻塞性睡眠呼吸暫停的症狀則是,咽部肌肉張力下降,導致上氣道反復阻塞,由此造成呼吸受阻甚至中斷。

呼吸暫停和低通氣會導致低氧血症(血液中含氧不足)和高碳酸血症(血液中二氧化碳水準異常升高)反復出現,同時觸發微覺醒。微覺醒會破壞睡眠連續性,


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