總金額: 會員:NT$ 0 非會員:NT$ 0 
(此金額尚未加上運費)
醫學保健 西醫 外科學
 
 
 
 
腰背維修師:醫生沒有告訴你的脊柱保健秘訣
 作  者: (加)斯圖爾特•麥吉爾
 出版單位: 北京科學技術
 出版日期: 2017.05
 進貨日期: 2018/10/26
 ISBN: 9787530488119
 開  本: 16 開    
 定  價: 600
 售  價: 480
  會 員 價: 440

目前無補書計畫,訂書請洽門市或使用留言版訂書功能詢價

推到Facebook 推到Plurk 推到Twitter
前往新書區 書籍介紹 購物流程  
 
內容簡介:

《腰背維修師:醫生沒有告訴你的脊柱保健秘訣》通過指導個人自我評估疼痛誘發動作,進而指導個人如何避免疼痛發生和建立無痛動作模式,並提出逐步練習計畫,從而指導患者最終獲得無痛生活並恢復腰背健康。《腰背維修師:醫生沒有告訴你的脊柱保健秘訣》圖文並茂,簡單而實用,不僅是患者,康復醫師同樣會為這樣系統而有循證基礎的方法而折服。


作者簡介:

(加拿大)斯圖爾特·麥吉爾(Stuart McGill) 譯者:鄭念軍


圖書目錄:

發揮本書最大功能
簡介:醫生沒有告訴你的脊柱保健秘訣
第1部分“為什麼是我?”瞭解你的疼痛
第1章破解迷思
第2章回到基礎知識:逐步認識你的腰背及其疼痛的原因
第3章你需要手術嗎?——必要的清單
第4章準則:背部健康的規則和指南
第2部分自我評估:發現你疼痛的原因
第5章應用McGiu法找到你的疼痛觸發因素
第6章自我評估
第3部分修理工作:使活動不再痛苦
第7章消除疼痛根源:學會使用基本的動作工具
第8章脊柱保健:逐漸拓展無痛的活動能力
第9章構建復原性腰背:沒得商量的“三大練習”
第10章行走:天然背部止痛膏
第11章核心訓練計畫
第12章重建髖關節
第13章下一訓練階段:重獲積極的生活方式
第4部分為了最佳表現校準機器
第14章特殊情況:坐骨神經痛、脊柱後凸、脊柱側凸、椎管狹窄、超重及其他
第15章腰背痛的解決方案:病例分析與治療方案
第16章本書常見問題解答:性愛、選床墊,以及其他你不敢問的
第17章總結
附錄
疼痛與活動能力
練習記錄


章節試讀:

在我看來,許多醫師對患者的疼痛表現已經麻木了,他們因各種原因與病痛的患者日漸疏遠,不願意花太長時間交談。一個主要理由就是沒時間。由於有很多患者候診,在時間上確實存在壓力。另一個原因是醫療越來越專業化,醫生對全身整體的診斷線索反應越來越遲鈍。出於所有這些原因,醫生根本無法“研究”患者。
這些觀察有兩個相當驚人的含義:在很多情況下,你可能比你的醫生更有能力解決你的腰背痛問題,並且你還可以跟著指導一點點地解讀自己的情況。接下來我將向你展示如何研究自己、如何制定措施。
對患者進行初步的觀察以後,我將與患者進行深入交流。通過精心挑選的問題,傾聽患者描述他是如何走到這一步的,從中還可獲取大量的資訊。在問診結束的時候,我會明確什麼樣的活動會使疼痛加重,什麼樣的活動是可以承受的,全天的疼痛趨勢,疼痛的特徵、部位、感覺和放射形式。通過這些資訊,關於什麼動作應該避免、什麼動作可以承受我會建立一個假設。然後我對患者進行一些物理檢查。我希望找到引起疼痛的運動模式和能夠“繞過”疼痛的無痛運動模式。我的目標是發現並與患者分享這些無痛的替代性運動模式。我建議的運動模式將使背部的壓力減少,並能讓受傷的組織有時間休息、痊癒和生長。自然具有無窮的能量,只要條件合適,身體就能自愈。


圖片預覽:

 
  步驟一.
依據網路上的圖書,挑選你所需要的書籍,根據以下步驟進行訂購
選擇產品及數量 結 帳 輸入基本資料 取貨與付款方式
┌───────────────────────────────────────────────────┘
資料確定 確認結帳 訂單編號    

步驟二.
完成付款的程序後,若採用貨到付款等宅配方式,3~7天內 ( 例假日將延期一至兩天 ) 您即可收到圖書。若至分店門市取貨,一週內聯絡取書。

步驟三.
完成購書程序者,可利用 訂單查詢 得知訂單進度。

注意事項.
● 付款方式若為網路刷卡必須等" 2 ~ 3 個工作天"確認款項已收到,才會出貨.如有更改書籍數量請記得按更新購物車,謝謝。

● 大陸出版品封面老舊、磨痕、凹痕等均屬常態,除封面破損、內頁脫落...等較嚴重的狀態外,其餘所有商品將正常出貨。

● 至2018年起,因中國大陸環保政策,部分書籍配件以QR CODE取代光盤音頻mp3或dvd,已無提供實體光盤。如需使用學習配件,請掃描QR CODE 連結至當地網站註冊並通過驗證程序,方可下載使用。造成不便,敬請見諒。

● 我們將保留所有商品出貨權利,如遇缺書情形,訂單未達免運門檻運費需自行負擔。

預訂海外庫存.
商品到貨時間須4週,訂單書籍備齊後方能出貨,如果您有急用書籍,建議與【預訂海外庫存】商品分開訂購。